【離火車站近的民宿】河畔旅舍 - 伊洛伊洛訂房搶折扣
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【離火車站近的民宿】河畔旅舍 - 伊洛伊洛訂房搶折扣
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 44 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
鄰近景點
- 伊洛伊洛博物館 (1 公里)
- 哈洛大教堂 (3.4 公里)預訂酒店
- 奧頓鎮廣場 (9.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
在大學音樂系主修鋼琴的小芹（化名）性格害羞內斂，一人彈琴時可以很自在，但在公開考試或大型比賽中獨自彈奏，每每都讓她陷於極度焦慮的情緒，內心經常縈繞「那個同學怎麼那麼厲害？」「我是不是比他差？」「等一下會不會有突發狀況？」「我會不會表現不如預期？」等想法。這些想法讓她心跳加速、全身肌肉緊蹦，連帶影響表現失常，她甚至曾數度中斷演奏、羞赧詢問教授可不可以重來。痛苦的小芹為此求助精神科醫師，想知道這種焦慮是否有藥可以緩解，不過醫師告訴她，治療或許不需要藥物，只要透過「心智彩排」就能改善。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 台北市立聯合醫院中興院區一般精神科專任主治醫師詹佳真說明，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略，讓真的上場那天，會因為內心已長出熟練感、掌控感而能平靜順利地應對。以小芹為例，詹佳真建議她在演奏前一個月多次想像整個表演過程，依序想像坐在等待座位時、走上台時、開始彈奏時的所有情境。想像過程中若出現緊張感，就先以腹式呼吸放鬆，接著去檢視腦袋裡不安的想法、並嘗試與那些想法對話。舉例來說，腦袋出現「前面的同學好優秀，我好像比她差」的焦慮時，可告訴自己「我這幾個月來的練習，已經讓我比之前進步許多。我只要把練習的樣子表現出來，老師跟同學都會看見我的努力」。詹佳真指出，心智彩排的過程中，大腦活躍的區域就是實際彈奏時活躍的區域，因此反覆想像練習，可以強化該區域的神經網絡連結，到了真正要行動那天，就能有得心應手的感覺。後來，小芹順利藉由心智彩排緩解焦慮，能在表演場合自然展露出平時有的水準，且從頭到尾沒有使用過抗焦慮藥物。焦慮除了來自對未知事物缺乏掌控感，也可能與生活習慣有關。詹佳真舉例，臨床上看到許多年輕上班族習於熬夜趕工作，再用假日補眠，但其實這會影響人體內生性的日夜節律周期（俗稱的生理時鐘），導致該睡覺時睡不著、該起床時起不來，生理時鐘失調也影響工作表現與情緒焦慮。因此，規律作息、均�飲食、適度運動等，也都是避免焦慮不可或缺的一環。•心智彩排步驟1.練習腹式呼吸，放鬆身心步驟2.想像可能發生的情境，包括場景、人物、對話等步驟3.針對感到不安的項目，思考應變策略註：也可以用紙筆寫下。多次練習，直到內心焦慮感逐漸降低。資料來源／台北市立聯合醫院精神科醫師詹佳真醫師指出，人們針對不熟悉的環境、未知的事物往往會感到焦慮，而心智彩排（mental rehearsal）是在事前想像可能發生的情境，嘗試找出讓自己不安的元素與因應策略。圖／本報資料照片 分享 facebook
大樂透1.13億一人獨得 慨贈店員260萬豪車
（中央社記者田裕斌台北25日電）今年10月23日南投縣草屯鎮大樂透頭彩新台幣1.13億元，由1人獨得，中獎人為了對賣給他頭彩彩券的店員表示謝意，特地送了價值260萬元的豪車給店員。
台灣彩券總經理蔡國基表示，今年10月23日開出的大樂透頭彩由1人獨得，中獎人是50餘歲的南投縣當地人，平常都選在公司附近買彩券，以大樂透及今彩539為主，每次投注額約在100至500元間，都是電腦選號，這次只買了2張大樂透電腦選號，就幸運抱回頭彩。
蔡國基轉述中獎人的說法，是在上班途中看到買彩券的那家投注站開出頭彩，才掏出自己買的那張彩券對獎，發現中頭彩後不敢聲張，只回家告訴太太後，開始為未來描繪希望的美夢。
蔡國基說，中獎人直說要好好謝謝當天賣給他頭彩彩券的投注站店員，由於也是那家投注站的常客，知道那名店員因為身障、行動不方便，一直想買汽車代步，決定幫店員圓夢，且一出手就準備幫他買下價值260萬元的豪車。
以目前新車售價，260萬元可以買到豪華品牌休旅車(SUV)不少，包括賓士(Mercedes-Benz)的GLC、BMW的X3、奧迪(Audi)的Q3、Volvo的XC60、凌志(Lexes)的RX300等車款。
蔡國基也指出，中獎人透露，中獎後最想做的3件事就是「到廟裡謝神」、「換車」跟「做公益」，指定捐出280萬元為南投縣草屯鎮消防局購置新的救護車，並捐給財團法人台灣胰臟基金會100萬元。（編輯：趙蔚蘭）1071225
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